おでんの種の回顧日誌

現在、過去、未来、私を形成する何かを綴っていくものです。

【日記・ダイエット】ダイエットにも知識は必要。食事方法のメニュー案のためになる動画の一つを紹介。

 今回はダイエットのためになると思われる動画を紹介です。

 がむしゃらに行うのではなく、一つ知識を得て方法を拡張できるとよいな、と考えています。

 一緒に見てみませんか?

 

 

youtu.be

 

 糖類に関してだけでもかなりの量がありますね。

 覚えられなくても動画はまだあるので気長に行っていきましょう。

 私は今やっているのは炭水化物を少々減らして脂質を増やしている、なんちゃってケトですかね。

 効果があるのかまだわかりませんが、9月に『InBody』で体脂肪率などを量りたいと思っているので、結果はその時ですね。

 

 まだまだ勉強不足なので、もっと本や動画を見ていきます。