【日記・ダイエット】継続的にトレーニングをするには？ 筋トレメニューの組み方の紹介動画。

　今回は身体の維持や向上に最適な筋トレメニューの組み方についての動画を紹介です。

　どのように組めばよいのかわからない時に一度取り入れてみませんか？

youtu.be

　知っている方にも再度確認できる内容ではないでしょうか？

　知らない方にはこれから組むための目安や基礎になったりするかもです。

　個人的にも詳しくはない内容だったので勉強になりました。

　基本的には筋力上げをしたいので、メニュー構築によかったかも。

　まずは試してみて足りない時、やりすぎな時は増減させましょう。

　と、私も試していきます！

筋力強化の基本書 [ 石井　直方 ]

ジュラシック木澤式 超筋肥大トレーニング （動画（QRコード）でよくわかる！） [ 木澤 大祐 ]

骨格筋肥大のサイエンスとトレーニングへの応用 [ ブラッド・ショーンフィールド ]

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