【日記】アメリカでの健康声明に関するお話と腸内環境についての動画。研究によっていろいろ変化もある？

　今回はアメリカの健康声明による食事関連のお話の動画を紹介です。

　基本はそこまで変わらない。

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　基本的には変化はないようですが、文章の良いところだけみるとお肉などもなんでもよいと解釈したり、脂も何でもよいと思って取る人もいるかも、といったお話もありました。

　基本的には今までの健康関連のお話通りで、良質な脂質を選んでたんぱく質は多めにして、人工甘味料や超加工食品は避け、慢性疾患の方は糖質などは制限しましょう、というお話でしたね。

　全粒粉が良いようですが、日本ではほかにもち麦など選択は多いので体に合うものを選びましょう。

　まあ、いろいろありますが、健康に比重を置くかおいしいものや好きなものに比重を置くのかは個人の自由。

　健康的なことをしていても病気になることもある。

　選択は自由なので、好きなように生きていきましょう！

　私も適度にお菓子を食べますもの(;´･ω･)

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