【日記】中高年からの筋トレは週二回15分でよい！？ 科学による「最小有効量」について。

　中高年ともいえる40代からは筋トレも若い頃のように踏ん張って行うよりも余力があった方が良いかも、といったお話です。

　オールアウトしなくても良い？

youtu.be

　何を目指すのかでこれも変わりますが、やはり健康的というものを目指すにはよいかもしれません。

　個人的にもこのように短い時間でできることは嬉しいことではありますが、やはり物足りなくなりそう。

　筋トレがある程度好きになると足りなく感じる時間配分ですよね？

　違いますかね(;´･ω･)

　ともかく、どのルートでも楽しんでできるのであればよいと思います。

　ダイエットにも向いている方法ともいえるので興味のある方は取り入れてみてはどうでしょうか？

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