【日記・ダイエット】有酸素で脂肪を燃やすのに良いのは？ 科学的な有酸素運動のペースについて。

　今回はダイエットの際に気になる脂肪の落とし方について。

　基本的に多いのは筋トレで消費量を、というのがありますが、有酸素でも良いペースが科学的にありそうです。

　参考にどうぞ。

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　個人的にはHIITが苦手なので、ゆっくりのんびりが好きですね。

　たまには入れても良いかもしれませんが、かなりしんどいですよね(;´･ω･)

　無理せず自分が行えそうなペースで取り入れられればよいと感じます。

　皆様はどのような有酸素をしていますか？

　それともなしですか？

　教えてくださいまし。

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HIIT体脂肪が落ちる最強トレーニング [ 岡田隆（トレーニング科学） ]

【中古】 燃焼系HIITダイエット なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える／門脇妃斗未(著者)