ダイエットといえば運動と思われていたのはちょっと前まで。
今では食事のほうが大切という動画などが増えたので、見直す方も多いでしょう。
その一つとなるかもしれない動画を紹介させていただきます。
ルールは三つ？
ルールもダイエットの情報ではよく聞くものなので、知っている方は再確認くらいではないでしょうか？
たんぱく質多め、野菜を最初に食べる、夜は炭水化物含めて少なめ、というものです。
極端に減らすことを考えず、長期的に行うことがストレスは少ないでしょう。
個人的には半年から一年くらいは行っても良いかもしれないと考えています。
大会などを目標にしていないのであれば、増量期なども必要ないでしょうし、一年どころかもっと長期でも可能かもしれません。
私としては特別な日などを設けて考えずに食べるのも良いかと考えます。
まあ、それぞれの生活などもありますので、選択は様々ですよね。
貴方はどのように考えますか？
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