長期休みが近づくと時間を確保しやすいので筋トレを長めにしようと考える人も少なからずいるのではないでしょうか？
今回は筋力アップにフォーカスした動画を紹介させていただきます。
週に何セットするのか、どのくらいを目安い行うのかなどがわかりやすく紹介されております。
動画の中でも触れていますが、ここまでやらないいけないと思い込まなくて良いということ。
長く怪我無くできるように組んだ方がよいでしょうね。
個人的にもやはり病気や怪我をしないよう注意しながら行った方がストレスも少なく感じますし、少しは伸びているように思います。
やはりメニューを組む方にとっては行えなくなることのほうがストレスになりますものね。
健康重視でいきましょう。
![しゃべらなくても楽しい！シニアの筋力アップ体操50 [ 斎藤道雄 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6888/9784654076888_1_2.jpg?_ex=128x128 "しゃべらなくても楽しい！シニアの筋力アップ体操50 [ 斎藤道雄 ]")
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