今回はダイエットで登場する単語の一つ「内臓脂肪」の落とし方についての動画を紹介です。
色々ありますが、このような方法も！？
基本ですよね。
よく、有酸素をすると筋肉が落ちる、といわれますが、体感的にはボディービルダーを目指していないなら行っても良いかなと感じます。
フルマラソンくらいになると考えものでしょうが、少々の有酸素では大丈夫だと思います。
サッカー選手などの有酸素が多そうなスポーツ選手を見てもそうですよね。
目的にもよりますが、一時間以内の有酸素なら気にしなくても良いと個人的には思いました。
動画でも言っている通り、筋トレも同時進行すれば大丈夫でしょうし、あとはカロリーの設定くらいではないでしょうか？
まあ、いろいろ試して合うか見ていくことが大切だと考えます。
人それぞれ違いますしね。
