久々のダイエット記事。
一年に一回の測定の結果も踏まえて、目標も定めていきたいと思っています。
去年よりも6キロ減！
かつ、体脂肪が結構減りました。
何が原因かな？
やはり、ウォーキングかな？
そういえば、食事のほうも変化しました。
現在は、
朝は総カロリーの三分の一。
昼はオイコスのみ。
夜が総カロリーの残り。
のようになっています。
基本、2300をベースに活動してます。
筋トレは最近はさぼり気味。
でも、落ちるものですね。
来年の目標としては、体重を維持しつつ、骨格筋量を上げれたらな、と考えています。
どこかで食事量増やさないといけないかもしれませんね。
それでは、この辺りで。
参考になれば幸い程度の日記でした。
