現在まで順調に体重が落ちてきている中、一度振り返って最初に行ったことを書いてみたいと思います。
とはいっても、昨今ダイエットの情報が多く、わざわざ書くこともないかもしれませんが、個人的にも振り返っておきたいと感じました。
また、ささやかながら役に立てたらいいなとも思っております。
まず、初めの一歩として行ったことは、
食べているものの記録をとる！！
でした。
というのも、意外に自分では食べていないと思っていたのです。
ご飯も二杯程度だし……。
おかずも少ないし……。
間食も一度だけだし……。
テレビで放送されているほど食べていない！
ーーと信じていました。
現実はそう甘くない。
ダイエットをはじめようと思い立って、記録してみると意外なほど食べていました。
結果、記録をもとに食事を変えていくことになったわけです。
そのおかげで最初のころは凄い速さで落ちました。
と、振り返ってみると現在も行っており、基盤となっている。
食事記録。
ダイエットやボディメイクを始めたい方はぜひ、習慣化の練習に一度どうでしょうか？
今後も時間がある時は振り返って書いていきたいと思います。
また、相談や助言などあれば是非是非コメントをお願いします。
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